）年纪

女人最佳生育年纪是23～38岁，但女人生育能力比男性更简单受年纪影响。

）保持身体健康，做全面查看

女人的身体越健康，卵子产生染色体变异的几率越低，不仅能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降，当然身体越差，卵子产生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此确保身体健康很有必要，一旦产生疾病则需赶快承受医治。

）防止经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女人卵子产生当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女人卵子产生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女人朋友一定要知道怎么培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

）恰当的运动，勿过度劳累

恰当的体育锻炼可以帮助女方进步身体素质，确保卵子的质量。因此，关于任何一个方案怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在方案怀孕前的3个月，进行适合与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以进步各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

）调整心情，心情最重要

据研究，压力持续存在或常常产生时，体内会很多产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一种类激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张心情可有用确保你的好“孕”。