恰当运动以进步优质卵子

生命的含义在于训练。恰当的体育训练能够改进女人的身体健康，确保卵子的质量。因而，从规划儿童时起，女人应定期训练，以进步各地方器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补充铁，为卵子供给养分

血液中一般含有很多的铁。关于女人来说，每个月从月经中排出的血液也会丢失很多铁元素，足以为卵子供给满足的养分。因而，如果你想要你的卵子更健康，你需要在月经期间吃更多的高铁食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵子的养分。

坚持良好的心境和更好的卵子质量

城市中的职业女人往往比其他女人有更高的工作压力。当压力继续或经常产生时，身体会产生很多的“焦虑激素”，称为可的松，这会添加紧张感。这种激素的过量排泄突破了原有的激素平衡，导致内排泄紊乱，影响排卵排卵能力。因而，怀孕期间恰当减压能够有用确保您的良好怀孕。