假如你想进步卵子的质量，你能够先从食物弥补剂开端。

动物血液：猪，鸭，鹅，鹅等动物血液中的血红卵白被胃液分化，可与烟雾和重金属反应，侵入人体，改善淋巴细胞的吞噬功用，供血效果。

首要，多吃富含锌的食物。因为锌有助于进步生育能力和弥补卵子质量。

其次，多吃含锌的蔬菜，如一些普通的豆类，花生和小米。

第三，动物脂肪也含有添加卵白质含量的杰出成分，如牛肉，卵肝和卵子。


在怀孕期间，需要服用叶酸，加强养分，多吃新鲜蔬菜和生果以及高卵白质的饮食，能够进步卵子的质量，能够预防胎儿神经血管畸形。主张在怀孕期间，服用叶酸，加强养分，多吃新鲜蔬菜和生果以及高卵白饮食，并监测排卵。在排卵期间，怀孕的可能性很高。