）没有一种单一食物具有所有养分

活跃备孕的女性朋友要清楚，单一的再好吃、再有养分的食物，都不能供给妊娠期所需要的全部养分。食物只需多样性才干确保养分均衡。

）养分弥补剂不可代替正餐

再好的养分弥补剂都不能代替正餐，备孕期的养分储藏要依靠均衡的膳食养分，吃好一日三餐比任何养分弥补剂都重要。养分弥补剂只可以弥补剂的身份参加养分储藏计划，不可喧宾夺主。

）膳食结构要合理

膳食结构合理指的是处于备孕期的女性朋友不只摄入的食物养分要全面、均衡，还要注意食物的新鲜度、滋味，以及健康的烹调方法，甚至还要注意进餐时的心情，在杰出的心情下进餐更有利促进推陈出新，有助食物更好地吸收利用。所以，备孕期，女性朋友必定要少吃外卖、快餐，亲手烹饪些自己喜欢的食物更有利养分储藏。

）听从身体的指示

备孕期的女性朋友常会听到一些已是妈妈的过来人说些养分建议，比如必定要吃什么，必定不能吃什么。其实，过来人的经验并不必定都是好的，人家适合的食物并不必定适合你，你只需要依照身体的指示吃自己想吃的食物，注意饮食均衡就好，不必强迫自己吃一些对你来说真实难以下咽的食物，因为相同的养分素，在不同的食物中也会存在，只需你膳食调配科学，便不会特别缺少某类养分素。