卵泡的形状，与卵子的质量非常重要，这是因为卵泡的形状决定它是否能顺利地排出，而卵子的质量影响着它能否顺利地跟精子结合形成受精卵。卵泡的形状与卵子的质量跟女性的体质有关，但是后天的饮食也会对此有一定的影响，那么，能够改变卵泡形状与卵子质量的食物有哪些呢?

卵泡形状与卵子质量的食物
　　一般卵泡的形态大概是圆形或是椭圆形的，卵泡的形态是不会影响卵泡的正常生长发育成熟的。

　　备孕的准妈妈要有良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

　　不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

　　富含锌的食物：当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。

　　促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。

排卵试纸有用吗
　　在月经周期的时间内，女性会形成一种黄体生成素(即LH)可以在尿液中检测出来，并且会在排卵前的24至48小时之内就会有一个峰值出现，这时候使用排卵试纸对尿液进行持续检测，就能得到一个较为准确地LH的峰值水平，这样就能使女性可以提前做好准备，增加受孕的几率，因此排卵试纸是有用。

　　女性用排卵试纸检测之前，确定好排卵周期是非常关键，对于大部分月经较规律的女性，一般排卵日都会是下次月经来时向前第14天为排卵日，而排卵日前后共4～5天为易受孕期，确定时间后，就开始定时每天进行检测，当检测结果非常接近峰值的颜色时，变为每隔12小时检测一次直至检测到LH峰值为止。

　　如果在正常的监测排卵过程中，试纸多次都未出现强阳，那么建议您到医院监测卵泡发育，是否存在问题。同时在日常饮食中可以补充黑豆制品，可促进卵泡发育。而且建议在排卵前的2天或者是排卵后一天内同房，同时一定要保持越快的心情，心理因素也很关键。