说到孕期营养，必需要提到的就是多哈理论（DOHAD），这个理论显示从妈妈怀孕到武汉捐卵宝宝两岁之间的1000天是极其重要的，而这1000天中最重要的就是怀孕的280天，妈妈孕期营养不足会导致武汉捐卵宝宝成年后易发这些疾病，比如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等。

▲ 关于均衡营养的重要性 

怀孕的280天内，武汉捐卵宝宝在妈妈的子宫里，就像是在一个小房间里，胎儿需要不断获取营养使自己存活下来。在这个过程中，妈妈均衡营养非常重要，其中7大营养素中的矿物质最值得注意，因为矿物质里含有能够加快生长发育的锌，含有抗氧化的硒，含有牙齿和骨骼正常成分的氟，含有让甲状腺激素发挥生理作用的碘......
 在孕期里，妈妈需要的铁大约在1000mg左右，300mg用于满足胎儿和胎盘，500mg用于增加血容量和红细胞，200mg用于分娩时出血的需要。


为什么孕期容易贫血
❶  铁摄入不足。缺铁性贫血占到了妊娠贫血的95％以上。平时如果孕吐严重，或者胃口不好，都会造成孕妇在日常中摄入铁元素较少。

❷ 叶酸摄入不足；
❸ 意外失血过多；
❹ 两次怀孕间隔较短，且怀的是双胎或多胎。

▲ 孕期贫血的判断指标

孕期贫血的预防

贫血对妈妈来说会有抵抗力减弱，发病率增加，增加分娩困难，早产、低体重儿及增加胎儿死亡的风险的影响。
对武汉捐卵宝宝来说会有影响胎儿智力发育，增加出生后婴儿贫血风险的影响。
所以预防孕期贫血是很重要的。
❶ 积极备孕：妊娠前积极治疗贫血性疾病，增加铁的储备。
❷ 定期产检：检查血红蛋白，及时发现并纠正缺铁性贫血症状。
❸ 多吃含铁食物：孕期期间加强营养，进食富含铁的食物，妊娠四个月起长期补充铁剂，硫酸亚铁0.3g/日。
 
缺铁性贫血的改善方法

食补
❶  均衡营养、食物多样化；
❷ 首选富铁吸收率高的动物性食物：吸收率达20%，如瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血（鸭血、猪血）；
❸ 多吃有助于铁吸收的食物：如荠菜、黑木耳、桑葚等蔬果不仅能补铁，所含的维生素C和叶酸还可以促进铁在肠道内的吸收。

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▲ 富含维生素c的食物

❹ 选择营养强化品，如乳清分离蛋白中的乳铁蛋白，可促进铁的吸收利用。
❺ 抑制铁的吸收的少吃：如无机盐、纤维、茶、咖啡、牛奶、蛋黄、植酸（草酸）等，食物应天然、安全、无化学添加。


▲ 铁含量高的食物举例

姚医生推荐的补铁菜谱：
火爆腰花、凉拌黑木耳、鸭血粉丝汤、炒猪肝、清蒸火腿、炒菠菜。

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铁剂
服用吸收率高的铁剂：在医生的指导下适当补充铁剂，可以事半功倍。

 
 武汉捐卵宝宝贫血与补铁


婴幼儿贫血在6个月~2岁间最为常见，因为生长发育速度较快，体内铁储备消耗殆尽，母乳和奶粉中含铁量不够，如果没及时添加辅食，将会造成武汉捐卵宝宝缺铁性贫血。

如何判断武汉捐卵宝宝贫血

出生后10天内的新生儿：血红蛋白（HB）<145g/L；
10天~3月的婴儿：HB<100g/L；
3月~不足6岁：HB<110g/L；
6岁~14岁：HB<120g/L。