如何正确的保养卵子和精子：


）首先不管男方仍是女方假如确定了要孩子，在饮食上一定要吃比较清淡的食物，不要吃辛辣或许油腻的食物，多吃一些健康的食物，每餐都要按时吃饭，还有便是能够恰当的摄取一些高蛋白等，每天至少一个鸡蛋或许一杯牛奶。

）最后一个原因便是咱们所说的心境情绪等因素，在确定要孩子之前，一定要坚持一个愉快的心境，不要由于工作的压力有过多的焦虑或许紧张的状态，恰当的时分双方能够一同出去走走散散心等，在进行性生活时一定要坚持愉快的心境才能够坚持精子或许卵子的质量。

）在确定要孩子之前双方一定要坚持一个足够的睡觉，每天做到早睡早起，每天的睡觉时刻必须坚持在11个小时左右，晚上不要熬夜，大概在11点之前睡觉，睡觉的时分一定要放松就不要想起他的事情了。