提高卵巢功能的方法
2023-06-23 18:41:04 点击：
我分享一下我的生活，或许对卵巢早衰的人群有用
我卵巢早衰amh0.58。基础卵泡，从一开始的2-3个，到最后养到8个。Amh提高到1.22，月经规律。
1.每天早餐一定要吃好，我为了方便在家包小馄饨几百个，每天早餐5个，鸭蛋1个，白菜，紫菜，虾皮。放一起煮。再加牛奶250ml
2.中午晚饭平常吃，以高蛋白为主虾，鱼，牛肉
3.每天坚持慢走或跑步30-40分钟，或者跳绳.5000
4.睡前坚持泡脚，30分钟。为了促进睡眠
5.五谷粉。谷物养血，我是枸杞，黑豆，红枣，山药，黑芝麻，赤豆。磨成粉，打豆浆喝。
6.中药，补气补血补肾得，找老中医开。
7.DHEA，复合维生素，桑本草颗粒，蛋白硒片。
8.睡前250ml牛奶是必备！
9.晚上9点上床，10点关灯睡觉！（切记不可熬夜）
我卵巢早衰amh0.58。基础卵泡，从一开始的2-3个，到最后养到8个。Amh提高到1.22，月经规律。
1.每天早餐一定要吃好，我为了方便在家包小馄饨几百个，每天早餐5个，鸭蛋1个，白菜，紫菜，虾皮。放一起煮。再加牛奶250ml
2.中午晚饭平常吃，以高蛋白为主虾，鱼，牛肉
3.每天坚持慢走或跑步30-40分钟，或者跳绳.5000
4.睡前坚持泡脚，30分钟。为了促进睡眠
5.五谷粉。谷物养血，我是枸杞，黑豆，红枣，山药，黑芝麻，赤豆。磨成粉，打豆浆喝。
6.中药，补气补血补肾得，找老中医开。
7.DHEA，复合维生素，桑本草颗粒，蛋白硒片。
8.睡前250ml牛奶是必备！
9.晚上9点上床，10点关灯睡觉！（切记不可熬夜）
10. 上午8点起床，养成早睡早起的好习惯。
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