3、水鱼汤

材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大约45分钟。
做法： 王八表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时分放点姜和葱，煮到40分钟的时分放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

1、黑豆 （弥补雌激素）

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

2、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的效果，能够显着改进心态和身体素质。


4、其他主张：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，进步淋巴细胞的吞噬功用，还有补血效果。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的损害，还能改动血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促进体内的放射性物质随大便排出体外，故可削减放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能铲除体内致畸物质，促进性激素生成。