怎么进步男性精子卵子质量？

）远离辐射：计算机和手机周围可能存在电磁辐射。尽管它们的排放强度十分弱，但为了保证卵子的健康，建议尽可能少地运用休息时间。

）月经防止性生活：月经性行为可导致卵子质量下降。月经性可影响机体发生抗精子抗体，诱发盆腔感染，子宫内膜异位症等，然后影响卵子质量。

）防止过度劳累：调整日常生活，防止过度疲劳，尽量熬夜，防止影响卵子的质量。定期工作有助于卵巢保养。

）参与运动：参与一些体育锻炼十分重要，如慢跑，软体操，游泳，太极拳等，以进步卵的质量。

）调理饮食：尽量戒烟戒酒，防止暴饮暴食。进步精子质量，能够多吃黑豆，豆浆，水煮鱼汤等食物，维生素和蔬菜水果也应多吃。

）调整情绪：根据研讨，当压力过高时，体内会发生大量的“焦虑激素”，这会导致内分泌失调，影响卵巢的排卵功能。


低质量的精子是男性不育的主要原因之一。在治疗的基础上，调整饮食能够添加精子数量，进步精子质量，特别是瓜子的食物。多吃含锌丰富的食物不只有利于前列腺，还能添加精子的量，而维生素E也有进步精子质量的作用。